ЗДОРОВАЯ СПИНА В ФИТНЕС КЛУБЕ «GROZA»

«Здоровая спина» — комплекс занятий для спины, который основан на элементах пилатеса, йоги и суставной гимнастики. Подойдет для занимающихся любого уровня подготовки.

Основная цель тренировок — развитие гибкости, укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также ягодиц. Система упражнений включает в себя растяжку и укрепление позвоночника, мышц малого таза и ног. В качестве спортивного инвентаря используется большой упругий мяч — фитбол.

В программу включены упражнения на растяжку, проработку и раскрепощение мышц, разработку плечевого пояса. Также уделяется внимание работе со связками и суставами. Могут использоваться силовые элементы из йоги и фитнеса, упражнения на развитие гибкости поясничных мышц, зоны трапеций.

Уже после первых занятий вы почувствуете как разгрузилась спина, исчезнут спазмы и боль, начнет исправляться осанка. 
Придут в тонус глубокие мышцы спины и мышцы, которые выпрямляют позвоночник.
Программа необходима тем, кто ведет сидячий образ жизни. 

Тренировки помогут вам:
•    Укрепить мышечный корсет корпуса.
•    Проработать мышцы ягодиц.
•    Растянуть мышцы, которые вызывают деформацию позвоночника.
•    Снять напряжение с межпозвоночных элементов, которое вызывает боль.
•    Сформировать правильную осанку.
•    Проработать глубокие мышцы спины.
•    Улучшить координацию.

Звоните нам или оставляйте заявку и мы с радостью ответим на все Ваши вопросы!