СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА В ФИТНЕС КЛУБЕ «GROZA»

Суставная гимнастика благотворно влияет на состояние суставов и опорно-двигательного аппарата в целом. В целом упражнения суставной гимнастики представляют собой комплекс мягких и плавных движений, основное назначение которых — повышение тонуса мышц, развитие гибкости, укрепление связок и суставов. 

Частое выполнение комплекса элементов суставной гимнастики под наблюдением инструктора является оптимальной формой нагрузки для организма, которая помогает:
•    увеличить выносливость суставов и позвоночника, укрепить их и развить их гибкость,
•    избавиться от лишних килограммов,
•    укрепить основные группы мышц,
•    омолодить организм в целом,
•    преодолеть негативные последствия повышенных нагрузок,
•    избавиться от солевых отложений в суставах,
•    отрегулировать работу нервной системы,
•    наладить функцию щитовидной железы.

Секрет суставной гимнастики в том, что такие занятия заставляют активно работать мышцы, суставы с сухожилиями и весь опорно-двигательный аппарата человека. При этом упражнения просты в выполнении и не требуют высокой степени физической подготовки, кроме того, они легки для запоминания. Регулярное выполнение упражнений воздействует на поврежденные суставы изнутри, интенсивно снабжая клетки суставов и мышц питательными веществами и кислородом. Благодаря этому, даже при малых затратах времени вы сможете получить высоко эффективную нагрузку. Постепенно поврежденные участки суставов восстановятся, их активность и эластичность повысятся.

ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКОЙ

Особенность суставной гимнастики в том, что заниматься ей рекомендуется не только тем, у кого уже возникли проблемы с суставами. Гимнастика станет прекрасной профилактикой от скрипа в суставах, погодных реакций организма, возрастных нарушений и травм у спортсменов. Особое внимание суставной гимнастике следует уделить тем, чьи суставы испытывают повышенную нагрузку: тренирующимся в спортзале, занимающимся танцами или бегом, людям, имеющим избыток веса. 
Благодаря выполнению упражнений в комплексе суставной гимнастики, происходит восстановление тазобедренных суставов, разработка нижних и верхних конечностей, уменьшаются боли в спине, укрепляются мышцы живота, нейтрализуются растяжки.

ГИМНАСТИКА ОСОБЕННО РЕКОМЕНДОВАННА:
•    женщинам в период восстановления после родов,
•    людям за сорок,
•    людям, ведущим сидячий образ жизни,
•    тем, кому приходится много времени проводить на ногах,
•    поклонникам спорта, фитнеса и танцев.

Если вы хотите продлить молодость и предупредить хрупкость суставов и возможные травмы, чувствуете, что суставы стали малоподвижны, а непродолжительные прогулки начали даваться с трудом, тогда суставная гимнастика — это то, что вам нужно!

Звоните нам или оставляйте заявку и мы с радостью ответим на все Ваши вопросы!