Собрались немного потренироваться к купальному сезону, чтобы привести себя в порядок? Выбрали фитнес клуб «Groza gym», как лучший фитнес-центр в Люберцах, но все еще не знаете с чего начать? Начните с тренажерного зала и обязательно включите в свою тренировочную программу силовую тренировку. Что это такое? Давайте немного подтянем матчасть. 
Силовая тренировка – это важная часть правильного плана спортивных тренировок, включающая в себя сразу 2 пункта физической подготовки – мышечную силу и мышечную выносливость. Мышцы, сами по себе, уникальная структура – она может сокращаться и расслабляться, тем самым производя энергию. Тренировка – это общий комплекс упражнений разного направления, укрепляющих скелетно-мышечную систему. Очень часто под силовой тренировкой понимают комплекс упражнений с постоянным постепенным увеличением веса при их выполнении. 

Под руководством наших опытных инструкторов ваша силовая тренировка пройдет легко и с максимальным результатом. Регулярная силовая тренировка приводит к увеличению размера и силы мышечного волокна, а также к укреплению сухожилий, связок костей и общего физического состояния в целом. Если не будет регулярных силовых тренировок, размер мышечных волокон и их сила уменьшаются со временем. Замечали, что люди, ведущие малоактивный образ жизни – выглядят вялыми, слабыми, вечно раздраженными и ноющими на жизнь? В то время как спортсмены отличаются хорошим настроением, бодростью и отменным физическим видом. 

Вообще, любая силовая тренировка базируется на 4 основных принципах:
1.    Принципе напряжения;
2.    Принципе перегрузки;
3.    Принципе точечного эффекта;
4.    Принципе потери силы. 

 О всех этих принципах Вы узнаете подробнее, когда придете на первое вводное занятие к нашему инструктору. Силовые тренировки будут проходить в специально предназначенном и оборудованном по высшему классу тренажерном зале, где все тренажеры подобраны таким образом, чтобы нести наибольшую эффективность при любой, разнонаправленной тренировке. А после тренировки Вы можете расслабиться и отдохнуть на массаже или попариться в сауне.